「なぜいつも同じパターンを繰り返してしまうんだろう？」
そんな疑問を持ったことはありませんか？
心理学には、私たちの人生に強く影響を与える「人生脚本（ライフスクリプト）」という考え方があります。これは、幼少期に無意識で作りあげた“人生の設計図”のようなもの。
人生脚本が作られる仕組み
人生脚本は、0〜7歳の頃に形成されると言われています。
当時の私たちはまだ言葉も知識も未熟。だから、
- 親の口癖
- 家庭で許される／許されないこと
- 褒められた時の体験
- 怒られた時の感覚
- 大人がどう生きていたか
そうしたものをそのまま“世界のルール”として受け取り、
自分なりに「こう生きればいいんだ」と結論づけてしまうのです。
よくある人生脚本の例
- 「どうせ私は大事にされない」
- 「頑張らないと価値がない」
- 「人に合わせておけば安全」
- 「幸せになってはいけない」
- 「私はいつもあと一歩で失敗する」
これらは大人になっても無意識に働き、
同じパターンを繰り返してしまう原因になります。
脚本は“悪者”ではない
人生脚本は、子ども時代の私たちを守るために作った防衛システム。
つまり“当時の最善策”でした。
だからこそ、責める必要はありません。
大切なのは、気づいて、書き換えること。
大人になった今、脚本は選び直せる
昔は必要だった脚本も、今のあなたにはもう不要かもしれません。
人生脚本に気づくことは、
「これからどんな人生を選ぶか」を自分の手に取り戻す第一歩です。
